Monthly Archives: April 2021

Snabba lungövningar

Pandemin med corona har satt lungorna i fokus och många önskar att träna upp dem för att de ska få bättre kapacitet. Det går att träna upp lungorna rejält och ett exempel på det är dykare som utövar fridykning. På bara tre månader med träning kan de lagra en halv liter mer syre i lungorna. Nu behöver de flesta inte en sådan lugnkapacitet utan det går att träna upp lungorna med väldigt små medel. En grundprincip när det gäller lungor är så klart att inte röka. Är du rökare så sluta med det, visst kan det vara svårt med det finns andra alternativ idag. Kolla på Cigge och deras butiker för hjälp att sluta röka. En enkel övning för lungorna är att blåsa bubblor i ett vattenglas med ett sugrör. En annan lätt övning som du kan utöva överallt är att du sitter på en vanlig stol och tar simtag för att stärka bröstet.

Burk med vatten och sugrör