Därför bör du dricka sportdryck

Visst är det gott med Powerade men sportdryck är faktiskt väldigt bra av andra orsaker än att det är gott. Ibland är det betydligt bättre att dricka sportdryck än vatten men allt beror på hur du tränar samt hur varmt det är. Om du svettas mycket tappar kroppen både vätska och salt, om du då enbart dricker vatten så blir det obalans i kroppen. Det många inte tänker på är att efter ett hårt träningspass så fortsätter kroppen att förbruka mer vätska än vanligt. Det rör sig om cirka två timmar efter avslutad träning du bör vara vaksam på vätskebalansen i kroppen så att den återhämtar sig på ett bra sätt. Som sagt beror det på träningen hur du bör dricka men vid hårda pass är sportdryck viktigt att få i sig. Du bör dricka både innan, under och efter ett pass.

Man tävlar i löpning
Kvinna tränar i gym

Leave a Reply

Your email address will not be published.