Träna med kollegor

Träning behöver inte ta lång tid och det kan i stort sett göras var och när som helst. Börja till exempel morgonen med ett gäng knäböj och avsluta dagen med sit-ups. Kom också ihåg att du kan använda lunchen och bensträckare på jobbet till att röra på dig – det här gör dig även piggare när du väl ska arbeta igen. Idag erbjuder allt fler organisationer och företag friskvårdsbidrag till sina medarbetar och vissa väljer även att erbjuda en friskvårdstimme i veckan där du och dina kollegor kan träna, motionera eller få massage etc. Fråga om detta och utnyttja den timmen i så fall. Ett annat tips är att föra in träning i schemat om ni till exempel är på konferens i Dalarna. Konferenser tenderar att handla om föreläsningar och utbildningar, vilket i sin tur innebär mycket stillasittande. Se därför till att ta en löptur eller promenad tillsammans emellanåt.

Person som springer i trappor

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *