Vardagsträningen!

Något som är riktigt bra med en metod som HIT när det gäller träning är att det funkar att göra det var som helst. Man måste inte anpassa sitt schema efter någon särskilt träningstid och man måste inte vara på gymmet för att få resultat av sin träning. Allt kan göras där du vill göra det!

tra

Exempelvis så kanske du har några längre trappor i närheten av hemmet? Perfekt för HIT träning. Spring upp för dem så intensivt du bara kan och vila sedan, fortsätt i intervaller. Är du en person som tycker om att cykla? Hitta en backe som du kan cykla upp för så snabbt du bara kan. För en träning att göra inomhus kan det bestå av armhävningar, situps, utfallssteg och grodhopp som du gör i20 sekunder per övning. Det viktig här är som vanligt att du faktiskt tar i så det blir en högintensiv träning. Ta alltså i ordentligt i varje övning, pressa gränserna!

every

Vilken typ av aktivitet föredrar ni?

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *